Squash Club de La Rochelle 05 46 44 19 63 Contactez-nous
  • Squash Club La Rochelle - Piscine

La Piscine du Squash Club

Véritable oasis au milieu du jardin, la piscine du squash est accessible à tous nos clients.
(joueurs, restaurant, bar ou guinguette).

Squash Club de La Rochelle - Cours de natation avec Swim n'Go

Prenez des cours de natation

Vous pourrez profiter cet été des services d'Arnaud à la piscine du Squash Club pour :

  • Apprentissage de la natation enfant et adultes (à partir de 6 ans)
  • Aquaphobie (peur de l'eau)
  • Perfectionnement nage enfant et adulte (dans les 4 nages)

La Piscine est bâchée alors même les frileux peuvent en profiter!


Réservation de cours de natation : Arnaud 06 64 11 10 43 ou


Les +

Si vous êtes accompagnateur, vous pourrez passer votre temps au café ou au resto du squash club, devant la télé, sur un court de squash ou pourquoi pas dans le Sauna. Vous trouverez la presse quotidienne au comptoir.

Squash Club La Rochelle - Sauna

Le Sauna

Réservez votre moment de détente

Tarifs :

Location: 8€ par personne (5€ pour les abonnés)

Utilisation du sauna

La séance de sauna se déroule en trois étapes identiques.

Chaque étape répète le même rituel :

  • allongez-vous dans le sauna pendant une quinzaine de minutes ;
    • détendez-vous ;
    • la respiration se fait plus profonde : le rythme cardiaque s'accélère tout comme la circulation sanguine, les vaisseaux sanguins se dilatent ;
    • respirez non par le nez (risque de brûlure des muqueuses), mais par la bouche ;
  • versez de temps en temps une louche d'eau sur les pierres chaudes ;
  • lorsqu'on sent la transpiration perler, il est temps de sortir du sauna ;
  • prenez une douche bien fraîche si possible : le choc thermique entraîne un phénomène de vasoconstriction (les vaisseaux sanguins et les pores se resserrent) ;
  • séchez-vous ;
  • reposez-vous quelques minutes (allongé ou assis) avant de retourner dans le sauna ;
    • cela permet au rythme cardiaque de redevenir normal ;
    • la transpiration coule à ce moment-là et élimine les toxines ;
    • il est conseillé de s'envelopper dans une serviette ou un peignoir chaud ;
  • retournez dans la cabine et recommencez deux fois tout ce rituel : les 2ème et 3ème passages dans la cabine peuvent aller jusqu'à 20 minutes si vous le supportez.

Si vous venez de faire un effort physique (sport), vous pouvez directement passer à la deuxième étape, car le processus de sudation a commencé.

Avant de ressortir, il faudra arroser abondamment les pierres brûlantes. Et apprêtez-vous à passer une bonne nuit...

Conseils : pour un vrai moment de détente, vous pouvez également utiliser des huiles essentielles à l'intérieur de la cabine.

Contactez-nous

Squash Club de La Rochelle

19 rue Lambertz
17000 LA ROCHELLE

05 46 44 19 63
Contactez-nous

Réserver un court

Horaires

Du lundi au vendredi
10h - 23h

Le samedi
10h - 19h30

Dimanche
10h - 13h

Suivez-nous